[...] są matowe bez połysku, bez zapachu, nie przetłuszczają się zabardzo co mnie dziwi. Jak wszystko było ok to pamiętam, że włosy po umyciu po 2-3 dniach sie przetłuszczały co jest normalnym procesem i miły specyficzny zapach. A teraz jak pisałem wyżej są suche w dotyku matowe jak by nie było w nich życia, wolniej rosną. Dodam, że nie miałem [...]
Witam Mam dziś do zaoferowania Altas Body Sculpture BMG 4700 w bardzo dobrym stanie z całym zestawem otrzymanym przy kurierze. Bez dozy przesady mogę stwierdzić ,że jest bardzo solidny ,wykonany z grubej stali, i odpornej na korozję farby. Potwierdzeniem niech będzie okres 3,5 roku eksploatacji w pomieszczeniu dość wilgotnym i nieocieplanym. W [...]
Jest to moja pierwsza dieta którą chcę rozpocząć robiąc trening na masę. Obecnie ważę 65kg. Mam 19 lat i jestem typem ektomorfika (bardzo szybka przemiana materii). Na siłowni jestem dosyć długo ale teraz miałem pół roku przerwy po której chcę wrócić. Schemat jest taki: 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. 5gWW\kg 3gB\kg 2gT\kg Po przeliczeniu [...]
[...] (16:50-18:00) - zaraz po treningu 30g glukozy 18:30 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek - ogórek/pomidor/marchewka (co jest w lodowce) 20:30 - cos bym zjadł ale nie mam pomysłu 23:00 (przed snem) - twaróg (100g-150g), trochę kefiru i słodzik - łyżka stołowa oliwy z oliwek Nie wyliczalem [...]
[...] ;) Moze ktos moze pomoc . Zaczynam cykl Enan + tren , pojawia sie gino ------>wrzucam tamoxifen gino zanika do konca uzywania tamoxifenu , lecz tamox sie konczy a ja jestem pod koniec cyklu wiec mowie, juz sie odblokuje hcg i clomidem i powinno byc ok , lecz gino sie pojawia i po HCG i clomidzie zanika lecz delikatnie zostaje (nieboli nie [...]
[...] sie 5 minut otweira... a nad zalozeniem tego topicu spedzilem okolo 15 minut... wiec rprosze o wyrozumialosc... no wiec co jesc rano? jesliu mozecie podajcie przyklady... co jest w szkole ? tez prosze z przykaldami co jesc na obiad... co jest przed treningiem? co jesc zaraz po treningu co jest 45 minut po treningu co jest przed spaniem ps. [...]
Witam. Wiem że tematów na temat ten było dużo ale i tak stanąłem w miejscu i nie mogę sobie z tym poradzić. Mam 28lat szczupla budowa ciała i waga 83kg. jestem ektoformikiem i robię dietę na mase razem z siłownią,tylko że dieta trochę zawodzi bo zaczym masę zdobywać ogólną to rośnie opona.Może powiecie co jest nie tak z moją dietą/siłownią że [...]
[...] ale pamiętam, że kiedyś jak grałem w kosza to zaczęły mnie też boleć te kostki (mam spuchnięte od zewnętrznej strony), ale po kilkunastu dniach przestawało, ale nie wiem co jest. Mogę normalnie chodzić ale nie mogę biegać bo mnie boli. Ogólnie mam problem ze prawie wszystkimi stawami, jak kręcę stopami lub nadgarstkami to wszystko mi trzeszczy i [...]
Witam, poniżej przedstawiam mój plan na masę, proszę o fachowe opinie, co jest nie tak, i jak należy to zmienić. -poniedziałek : KLATA 1.wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na skosie + / wyciskanie hantli na skosie + 12/10/10/8 3. Rozpiętki 10/10/10/10 4. Przenoszenie ciężaru za głowę (maszyna) 12/10/10/8 BICEPS 1. Uginanie ze [...]
[...] na redukcji,zeszło z 94 na 85,miałem wejść na enana plus metka,ale jedna rzecz mnie niepokoi mianowicie wszedłem na analizator w którym mi wyszło 19% fatu,a moj znajomy co jest duzo grubszy od mnie wyszło mu 21 tylko ze ja mam w pasie 87,reka42.5 udo 62.Faktem jest to ze robiłem analizę po 3 posiłkach.czy ma to jakiś wpływ??On jest podobnego [...]
Mam problem z jakimkolwiek trzymaniem się jakiejkolwiek diety. Powoli się zabijam, bo jestem przy okazji chora, mam obsesję na punkcie pożerania wszystkiego co stoi na mojej drodze. Stałam się... no, hm.. patrzącym w ścianę "warzywkiem", bo czuję się ociężała , nic mi się nie chce, nie uprawiam żadnego sportu. Często płaczę. Jestem zaniedbana, bo [...]
[...] budowa mięśni itp. Dodam jeszcze że mam 18 lat, 186 cm, 62 kilogramy. Leczyłem łupież antybiotykami-0 rezultatów. Dużą część mięśni pleców i szyi w ciągłym napięciu co jest przyczyną bólu, i może mieć konsekwencji w przyszłości. Ciężko mi się wyspać chociaż sypiam dużo, jak sypiam mniej to tak samo, często mam złe samopoczucie, stresuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : sotsuję białko dla uzupełnienienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam mam 16 lat mam b.dużą nadwagę 120kg/183cm i mam pytanie [...]
Witam! Wczoraj grając na hali w piłkę uderzyłem mocno palcami o ziemie. Poczułem ból w okolicach palców, ale grałem jeszcze przez 15min. Po tym czasie zszedłem, aby zobaczyć co jest. Czułem jakby mi ktoś paznokieć wyrywał. Zobaczyłem krew pod dużym paznokciem. Dziś czuje niezły ból, najgorzej przy chodzeniu. Co robić? Opłaca się iść do lekarza??
[...] Wiek 18 wzrost 188cm waga 95-100kg Jak ćwiczyć!?!?? ile seri ile powtórzeń jakie ćwczenie , jaka partia w jaki dzień,ile razy w tygodniu?!??? Więc od dziś chodzę na siłke co jest :wyciąg gryf łamany duży wybur hantli łąweczki/skos itp itd siłka zrobiona w 4 osoby u kolegi a do dnia dzisiejszego miałem u siebie w pokoju ławeczke gryf prosty i 70kg [...]
[...] -Spalanie tłuszczu -TRENING CYKLICZNY -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size 2 część Paczka zawiera: -10 [...]
[...] do przysiadów lub pod ławeczkę (duża liczba zaczepów pełni również rolę asekuracji w czasie wyciskania sztangi). Na sprzedaż suwnica bez obciążenia oraz bez ławki (to co jest widoczne na zdjęciu głównym). Urządzenia bardzo solidne, praktycznie niezniszczalne - raz zamontowane nie wymaga żadnej obsługi. Stan bardzo dobry, brak uszkodzeń, [...]
Witam, Za jakiś czas(jak najszybciej) zamierzam zacząć chodzić na siłownie. Ogólnie to moim zamierzeniem jest redukcja + masa oraz rzeźba. Chciałbym jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy ale do tego dobiore specjalną diete(chociaż dużo mam tych zbędnych kg) oraz uzyskać jak najlepsze wyniki na siłowni. Moje wymiary(? dokladniejsze podam przy [...]
